Waarom zelf voorgeschreven suppletie geen duurzame oplossing is voor je gezondheid…
Het gebruik van voedingssupplementen is de afgelopen jaren exponentieel gestegen, en dat is geen verrassing. In een wereld waarin we constant worden blootgesteld aan langdurige stress, milieuverontreinigende stoffen en ultra-bewerkt voedsel, kan het moeilijk zijn om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die ons lichaam nodig heeft voor optimale gezondheid. De supplementen vliegen je om de oren - ze beloven een snelle en gemakkelijke oplossing voor onze gezondheidsbehoeften. Maar is het nemen van supplementen dé oplossing voor onze gezondheid?
Voedingssuppletie verwijst naar het aanvullen van voedingsstoffen in de vorm van pillen, capsules, poeders of vloeistoffen, met als doel het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn. Deze voedingsstoffen kunnen vitaminen, mineralen, kruidenextracten, aminozuren of andere bioactieve stoffen zijn die van nature in voedsel voorkomen.
Het probleem is dat niet alle supplementen altijd geschikt zijn voor iedereen en dat overmatig of langdurige gebruik zelfs verstorend kan zijn voor je gezondheid. Het is van cruciaal belang om te begrijpen dat jouw lichaam uniek is en wat voor de een werkt, past mogelijk niet bij jou.
Hoewel een gebalanceerd voedingsmenu idealiter alle benodigde voedingsstoffen zou moeten leveren, kunnen factoren zoals een onnatuurlijke levensstijl, dieetafwijkingen, milieu-invloeden en individuele genetische verschillen zorgen dat we niet altijd voldoende voedingsstoffen uit voedsel halen. In dergelijke gevallen kan suppletie een nuttige aanvulling zijn om tekorten aan te vullen en de algehele gezondheid te ondersteunen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat suppletie geen vervanging is voor een verantwoord voedingspatroon en levensstijl, maar eerder een aanvulling.
“Onderzoek toont aan dat maar liefst 77% van de mensen regelmatig supplementen gebruikt zonder medisch advies, en meer dan 60% van hen vertrouwt op aanbevelingen van influencers of bloggers voor hun aankopen.“
De commerciële schaduwkant van suppletie mogelijk ten koste van jouw gezondheid
In een tijdperk waarin influencers en online-marketeers via sociale media ons constant bombarderen met het nieuwste 'wondermiddel' voor onze gezondheid, is het geen verrassing dat zelf voorgeschreven suppletie een verontrustende trend is geworden. Middels onderzoek stelt men vast dat maar liefst 77% van de mensen regelmatig supplementen gebruikt zonder therapeutisch advies, en meer dan 60% van hen vertrouwt op aanbevelingen van influencers of bloggers voor hun aankopen. Die constante stroom van commerciële boodschappen heeft geleid tot overvolle kasten gevuld met pillen, waarvan we kunnen afvragen of ze echt bijdragen aan onze gezondheid. Slechts een schamele 30% van de mensen neemt de moeite om te onderzoeken of hun supplementen daadwerkelijk geschikt zijn, terwijl de rest vaak blindelings vertrouwt op trendy marketingcampagnes en verleidelijke kortingen.
Nuances bij voedingssuppletie
De schade die kan ontstaan door onnodige of overmatige gebruik van voedingssupplementen beperkt zich aanvankelijk tot milde bijwerkingen en hangt mede af van de kwaliteit én kwantiteit van de inhoudsstoffen. Zo kunnen te veel vitaminen of mineralen, zoals vitamine C, magnesium, ijzer of zink, leiden tot spijsverteringsklachten en zelfs tot onevenwichtige bloedspiegels. Bovendien kunnen bepaalde kruidensupplementen bij oneigenlijk gebruik interacties veroorzaken met medicijnen.
De behoefte aan bepaalde voedingsstoffen kan daarentegen toenemen bij veganisme en vegetarisme, aangezien ons lichaam niet in staat is alle benodigde micronutriënten zelf te maken. Het weglaten van vis, eieren en vlees uit de voeding kan bijvoorbeeld gevolgen hebben voor de inname van jodium, B12, vetoplosbare vitaminen en omega-vetzuren.* Tegelijkertijd worden specifieke micronutriënten, zoals foliumzuur, B12, vitamine D en jodium, vaak tijdens de productie van dagelijkse te consumeren voedingsmiddelen toegevoegd, omdat de voorziening van deze voedingsstoffen blijkbaar onder druk staat.** Ook zijn sterke aanwijzingen gevonden die wereldwijd wijzen op dalende beschikbaarheid van voedingsstoffen, zoals magnesium, zink, koper, mangaan en ijzer, in bodem en in teeltgranen, parallel aan de toename van gifstoffen in dezelfde landbouwproducten.***
Het verschil tussen therapeutisch en niet-therapeutische suppletie
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen therapeutische en niet-therapeutische toepassing als het gaat om gebruik van supplementen. Therapeutische suppletie, zoals voorgeschreven door een gekwalificeerde arts of therapeut, houdt meestal rekening met individuele behoeften, betreft toepassingen die wetenschappelijk zijn onderbouwd en hoeveelheden die veilig zijn bevonden. Aan de andere kant kan suppleren zonder objectieve indicatie, zoals vaak wordt gepromoot door influencers en sociale media, doseringen betreffen die niet afgestemd zijn op de individuele behoefte. Deze niet-therapeutische toepassing met therapeutische doseringen kan potentieel schadelijke effecten hebben op de stofwisseling en kan zelfs leiden tot toxiciteit. Mits sprake is van periodieke suppletie met kleine hoeveelheden is het van cruciaal belang om alert te zijn bij het kiezen van supplementen en advies in te winnen van een expert.
Suppleren alleen lost niet altijd de oorzaak op van je gezondheidsproblemen
Hoewel suppleren kan helpen om tekorten aan bepaalde voedingsstoffen op te heffen, lost het niet altijd de onderliggende oorzaak op. Een gebrek aan voedingsstoffen kan samenhangen met verschillende factoren, zoals een onevenwichtig dieet, slechte spijsvertering, langdurig medicijngebruik of chronische ziekte. Het simpelweg innemen van voedingssupplementen alleen kan deze onderliggende problemen niet verhelpen. Het is belangrijk de onderliggende verstoringen te identificeren en de oorzaken aan te pakken om op duurzame wijze je gezondheid te kunnen optimaliseren.
Een holistisch beeld van je innerlijke gezondheid
Bij HealthSpring geloven we in een holistische benadering van je gezondheid, waarbij we de nadruk leggen op levensstijl als eerste prioriteit. Onze aanpak is mede gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde laboratoriumtesten die inzicht bieden in alle aspecten van jouw gezondheid, inclusief voedingsstoffen, hormonale functioneren en meer. Door hoogwaardig laboratoriumonderzoek toe te passen kunnen we een beeld krijgen van jouw innerlijke status. Hierdoor kunnen we een op maat gemaakte gezondheidstraject maken, dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften en doelstelling.
Onze focus ligt aldus niet alleen op het behandelen van symptomen, maar ook op het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken van gezondheidsproblemen. We streven ernaar om jou te helpen een gezonde levensstijl te bereiken die duurzaam is, zodat je niet alleen symptomen kunt verlichten maar ook jouw algehele vitaliteit kunt verbeteren.
* Kristensen NB et al. Intake of macro- and micronutrients in Danish vegans. Nutr J. 30; 14(115), 2015; ** Voedingscentrum, Richtlijnen Voedselkeuze, 12 april 2011; *** Debnath S et al. Historical shifting in grain mineral density of landmark rice and wheat cultivars released over the past 50 years in India. Sci Rep. 30; 13(1), 2023; Fan MS, Zhao FJ, Fairweather-Tait SJ, Poulton PR, Dunham SJ, McGrath SP. Evidence of decreasing mineral density in wheat grain over the last 160 years. J Trace Elem Med Biol. 22(4): 315-24, 2008; Tan Q, Chen Y, Wang G. Changes in soil micronutrients along a temperature gradient in northern China. Sci Total Environ. 10; 851(1), 2022; Assunção AGL et al. Micronutrient homeostasis in plants for more sustainable agriculture and healthier human nutrition. J Exp Bot. 15; 73(6): 1789-1799, 2022
